Rozlučte se s otravnou krční necitlivostí. Čtěte dále a dozvíte se, jak si vybrat polštář pro krční páteř: upřednostňované materiály a tvary, skutečné výhody pro vaše zdraví, průvodce nákupem.
Krční polštář , není zdravotnickým prostředkem, ale věda uznává jeho přínos pro úlevu od bolesti krku a ramen během spánku. Odhaduje se, že více než 27% světové populace trpí po probuzení kvůli špatnému držení těla ve dne i v noci.
Druhy polštářů na krk
Na krční podpora polštáře poskytovat podporu těla i krku. Nejběžnější na trhu jsou kolébkové , které pomáhají snižovat váhu hlavy, a tím i napětí v oblasti děložního čípku. V některých případech může tato forma polštáře také zabránit chrápání.
Mezi klasické krční polštáře kolem krku s měkkým půlkruhu a mají menší formu než standardní polštáře. Poskytují pohodlné zakřivení páteře během spánku a jsou nejvíce doporučovány pro boční pražce.
Tyto cervikální podpůrné polštáře jsou nižší střední umožnit hlavy k sklopit úplně a tím udržet horní obratle uvolnila. Toto zakřivení obnovuje přirozenou křivku krku a udržuje ji ve správné poloze.
Tyto podpůrné polštáře roll-stylu jsou používány jak pro krční a bederní oblastí, kteří mají problémy ischiasu.
Materiály a tvary
Začněme první funkcí, kterou je třeba zvážit: materiál .
Nejznámější možností je paměťová pěna , materiál běžně používaný v matracích. Ale pozor, to není dobré pro každého, ale je to indikováno pouze pro ty, kteří jsou v pořádku se zvednutou hlavou z matrace.
Molitan ty jsou také velmi populární, i když není vhodný pro lidi s alergií na prachové roztoče.
Věděli jste o existenci vodních polštářů ? Když se opřete o hlavu, je to pocit, že jste položeni na pevnou látku, protože vodu nelze úplně stlačit, ale její pohyb dělá pomalou a nepřetržitou masáž děložního čípku. Použití tohoto polštáře je obzvláště populární v asijských zemích.
Kromě materiálu je další proměnnou, kterou je třeba mít na paměti, tvar .
Tyto zakřivené polštáře jsou nejčastější, protože obal kolem přirozený tvar krku. Může se to zdát banální, ale někdy nám bolest způsobí plochý tvar tradičního polštáře. Zakřivené polštáře slouží právě k vytvoření náplně z prostoru mezi hrdlem a matrace , poskytuje nezbytnou podporu během spánku.
Výška je také zásadním aspektem, který, pokud je podceněn, může způsobit další škody. Řešením je vyzkoušet polštář před jeho zakoupením, pokud možno úplně ležet a zjistit, zda zmírňuje bolest nebo ne. Obecně se doporučují výšky mezi 15 a 25 cm ; v případě paměťové pěny je třeba hodnotit výšku rozdrceného.
K dispozici jsou také polštáře s nastavitelnou výškou , které vám díky různým vrstvám odnímatelného polstrování umožňují modulovat tloušťku podle vašich potřeb.
Skutečné výhody pro vaše tělo
Cervikální polštář vám umožňuje udržovat dokonalé vyrovnání mezi páteří a obratli krku, a to i ve svislé poloze. Tím se eliminuje tření mezi krčními obratli a bolest bude mít tendenci mizet.
Ačkoli obecně mohou problémy s krkem vznikat z nesprávné polohy předpokládané po mnoho po sobě jdoucích hodin v noci, ve většině případů se jedná o bolest, která se již hromadí během dne, zejména u těch, kteří tráví mnoho hodin u PC nebo jinak před obrazovkou. Samozřejmě, že ne všechna těla jsou stejná, proto se toto hodnocení liší od člověka k člověku.
V dnešní době máme tendenci málo spát, což způsobuje necitlivost svalů a ztuhlost krku . Optimální spánek zajišťuje alespoň 7 a půl hodiny : je vědecky dokázáno, že lidé, kteří spí dobře hlášeny nižší hladinu stresu a lepší kvalitu života. Věříte, že to vše může pocházet z jednoduchého polštáře?
Z tohoto důvodu je podle většiny světových ortopedů cervikální polštář nepostradatelným atributem pro lepší život.
Pokud hledáte radu, jak nejlépe zařídit ložnici, která zaručuje správný spánek, přečtěte si zde.
Průvodce nákupem
Vyzkoušení polštáře na krk před jeho zakoupením je zásadní. Pamatujte, že zvyknutí těla na novou, i když správnější polohu, může nějakou dobu trvat.
Může být obtížné přejít z plochého polštáře na ergonomický : to nezávisí na jeho kvalitě, ale na napětí nahromaděném v krční oblasti, které se bude kousek po kousku uvolňovat.
Před návratem si vyzkoušejte krk, abyste si zvykli na nové a správnější držení těla.
Jak si vybrat polštář na krk: galerie obrázků
Podívejte se na tuto galerii, abyste byli plně informováni, a informovaně si vyberte svůj krční polštář.
